私のダイエット報告

私は過去に体重が80キロあった時がありました。まだ、不動産屋のなりたてで、社員に毎晩付き合って、朝4時まで飲み食いしていました。
腹が蛙のように妊婦の8ヶ月のおなかのように膨れていました。
それが、5年前、整体にポリープが出来た頃から少し健康を意識しました。タバコは1日１００本近く吸っていました。それも声が出なくなったので、やめました。手術する1ヶ月前にやられました。手術をする前に検査を受けたら、脂肪肝で肥満と忠告されました。1週間の入院をしたのですが、カロリーが抑えられたこともあり少し痩せることが出きました。今の体重は(今日の朝）66.1キロｸﾞラムでした。朝は、果物と寒天を食べています。昼は外食で、好きなように食べています。しかし、今では胃袋が小さくなってきたので大食いは出来ません。夜はとり皿に入るだけのおかずと茶碗に7分目のご飯を食べます。魚と野菜中心に食べます。肉は子供に任せます。菓子は食べなくなりました。しかし、私はピーナッツ(落花生）が好きなので、つきに1度くらい大食いをします。1キロは軽く食べます。これでストレスが発散できます。
夜腹が減ったときは我慢しますが、どうししてもだめなときは、バナナかりんごなどフルーツを食べます。
そして早く寝ることです。遅くまで寝ていると腹が減って食べたくなるので、9時までには寝ます。本当に健康的な生活を送っています。
そしてウオーキングの代わりにチラシのポスティングをしています。
今朝は5時半から1時間ちょっと歩きました。体重が軽くなったことを実感しながらポスティングをしています。